أكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن الفوائد الصحية للمشي تبدأ بالظهور من 2300 خطوة يومياً فحسب، ما يعادل نحو 10 دقائق من المشي الخفيف، مشيراً إلى أن هذه الفوائد تتضاعف كلما زادت المدة والسرعة.
أكد استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر أن الفوائد الصحية للمشي على القلب تبدأ بالظهور عند بلوغ حد أدنى يصل إلى 2300 خطوة يومياً، وهو ما يعادل تقريباً 10 دقائق من المشي، حتى لو كان خفيفاً.
وأوضح النمر أن هذه الفوائد الصحية تتضاعف وتزداد تدريجياً مع زيادة مدة المشي وسرعته، مؤكداً أن الاستمرارية في النشاط البدني اليومي تُسهم في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية على المدى البعيد.
التعليقات (0)
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يعلق!
أضف تعليقك