ماذا يفعل الجلوس لساعات طويلة بالمعدة؟- مخاطر لا تتوقعها

يعاني الكثير من موظفي المكاتب من حرقة المعدة بشكل متكرر، وهي مشكلة لا ترتبط فقط بنوعية الطعام، بل قد تكون نتيجة طبيعة العمل المكتبي نفسه.

تقول الدكتورة أولجا تاراسوفا، الأستاذة المشاركة بجامعة بيروجوف الطبية، إن الجلوس لساعات طويلة بوضعية خاطئة، إضافة إلى الضغط النفسي المستمر، قد يزيدان من خطر الإصابة بارتجاع المريء وحرقة المعدة، وفقا لصحيفة" gazeta" الروسية.

لماذا يعاني موظفو المكاتب من حرقة المعدة؟أوضحت أن العمل المكتبي، الذي يتسم بالجلوس لفترات طويلة والضغط النفسي المستمر، من أكثر أسباب الإصابة بحرقة المعدة لدى موظفي المكاتب مقارنة بأصحاب المهن الأخرى.

وأشارت إلى أن السبب في ذلك فيزيولوجي، إذ إن الجلوس لفترات طويلة بوضعية منحنية أمام شاشة الكمبيوتر يؤدي إلى زيادة الضغط داخل البطن، وهو ما يحفز ظهور هذه الحالة المزعجة.

العلاقة بين الجلوس الخاطئ وارتجاع المريءتابعت أن العضلة العاصرة المريئية السفلية تمثل خط الدفاع الأساسي الذي يحمي المريء من ارتداد محتويات المعدة إليه، مشيرة إلى أن كفاءة هذه العضلة وتوترها الطبيعي هما الأساس للشعور بالراحة بعد تناول الطعام.

وأضافت أن الجلوس لفترات طويلة بوضعية خاطئة قد يزيد الضغط داخل البطن، موضحة الأمر بتشبيه المعدة ببالون؛ عند الضغط عليها من الخارج، كما يحدث نتيجة انضغاط تجويف البطن، يرتفع الضغط داخلها.

وفي الظروف الطبيعية، تتمكن العضلة العاصرة المريئية السفلية من مقاومة هذا الضغط، لكن مع التعرض المستمر لهذا الحمل الزائد تضعف العضلة تدريجيًا وتفقد قدرتها على أداء وظيفتها، ما يؤدي إلى ما يعرف بـ" ارتجاع المريء الناتج عن الإجهاد"، وهو ارتداد محتويات المعدة إلى المريء نتيجة زيادة مفاجئة أو مزمنة في ضغط البطن، وليس بسبب نوعية الطعام.

تأثير الجلوس الطويل على حرقة المعدةكما أن تأثير الجلوس الطويل قد يزداد بصورة طردية مع مدته، كلما زادت ساعات الجلوس، ارتفع الضغط الواقع على الجسم، وبالتالي تزداد احتمالات الإصابة بحرقة المعدة وارتجاع المريء.

وأضافت أن وجود الوزن الزائد، وخاصة السمنة البطنية التي تعد من المشكلات الشائعة بين موظفي المكاتب، يضاعف خطر الإصابة بارتجاع المريء بشكل كبير.

طرق الوقاية من حرقة المعدةوأوضحت الطبيبة أن فهم أسباب الإصابة بحرقة المعدة وكيفية حدوثها قد يسهم في الوقاية منها والسيطرة عليها، كما أن تعديل نمط الحياة يمثل الخطوة الأولى، من خلال الإقلاع عن التدخين والكحول، والحفاظ على وزن صحي، والحرص على تناول وجبات صغيرة.

وشددت أيضا على أهمية التزام موظفي المكاتب بوضعية جلوس صحيحة، وأخذ فترات راحة منتظمة أثناء العمل، وتجنب تناول الطعام بسرعة، لأن هذه العادات قد تساعد على تقليل خطر الإصابة بحرقة المعدة وارتجاع المريء.

لتحسين صحة الأمعاء.

5 أطعمة تناولها و4 تجنبهادراسة تكشف مفاجأة داخل الأمعاء قد ترتبط بأحد أخطر أنواع السرطان.