5 خطوات تقوى الشعر وتحافظ عليه من التساقط

تحرص الكثير من الفتيات والسيدات على اتباع روتين متكامل للعناية بالشعر، للحفاظ على صحته وحمايته من التساقط، ومع ذلك، يثير تساقط الشعر أثناء التمشيط أو ملاحظة التفافه حول الفرشاة القلق، ما يدفعهن للبحث عن حلول فعالة للحد من هذه المشكلة، واستعادة حيوية الشعر ومظهره الانسيابي.

وبحسب ما ذكره أحد أطباء الأمراض الجلدية عبر موقع Birdie، فإن تساقط الشعر بمعدلات محدودة يُعد أمرًا طبيعيًا، نتيجة دورة نمو الشعر واختلاف مراحلها بين الخصلات، أما إذا زاد التساقط بشكل ملحوظ، فقد يكون ذلك مؤشرًا يستدعي استشارة طبيب مختص.

وفي السطور التالية نستعرض 5 خطوات تساعدكِ على العناية بشعرك والحفاظ على قوته ونموه بشكل صحي.

تناول نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية من العوامل الأساسية لصحة الشعر، إذ يحتاج إلى البروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والمعادن لتغذية بصيلاته وتقويتها، ما يقلل من التساقط، وينصح بالإكثار من الخضراوات والفواكه، مع مصادر البروتين، وتجنب الأطعمة المصنعة والجاهزة.

يسهم التوتر والإجهاد البدني أو العاطفي في اضطراب نشاط الغدة الدرقية، ما قد يؤدي إلى تساقط الشعر، لذا من المهم التحكم في مستويات التوتر والحفاظ على حالة نفسية مستقرة.

تؤدي تسريحات الشعر المشدودة، مثل الكعكة وذيل الحصان، إلى إجهاد بصيلات الشعر وزيادة تساقطه، لذلك يفضل اختيار تسريحات أكثر مرونة ولطفا على الشعر.

تساعد العناية المنتظمة بفروة الرأس، مثل استخدام علاجات أو زيوت مغذية قبل غسل الشعر أسبوعيًا، في تحفيز صحة البصيلات وتعزيز نمو الشعر.

يجب تقليل استخدام أدوات التصفيف الحرارية والمعالجات الكيميائية، والاكتفاء بها عند الضرورة، كما ينصح بتجنب تمشيط الشعر وهو مبلل، والانتظار حتى يجف جزئيا مع استخدام منشفة ناعمة لتجفيفه، ومشط واسع الأسنان عند التمشيط لتقليل فرص تساقطه.